Reseña del libro: Lo bueno de tener un mal día Editorial Planeta, 2020. ISBN: 8408223305 – ISBN-13: 9788408223306
Contenido principal del artículo
Vol. 7 Núm. 1 (2020), Reseñas, páginas 101-103
Enviado: may 21, 2020
Aceptado: jun 8, 2020
Publicado: jul 1, 2020
Resumen
En una obra que aúna la rigurosidad científica y el lenguaje asequible, Anabel González nos proporciona la oportunidad de reflexionar sobre nuestras emociones; sobre las consecuencias de suprimir las emociones o las claves para contrarrestar, por ejemplo, la rumiación, el exceso de control o la soledad. El texto nos permite entender la relevancia de prevenir situaciones desagradables y ajustar la intensidad de las emociones; buscar alternativas, visibilizar las emociones y observarlas desde múltiples perspectivas; o asumir las pérdidas y aprender de la experiencia. Recorriendo el texto de la mano de siete desconocidos que han tenido un mal día, el lector acabará siendo más eficaz en el reconocimiento y la gestión de sus propias emociones.
Palabras clave
gestión de las emociones, reconexión emocional, estrategias de afrontamiento, bienestar emocional